كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي، البوتاسيوم من المعادن المهم التي لجسم الإنسان، ويتواجد بنسبة 0.02 % من كتلة الجسم الطبيعي، وبحسب دراسة أجريت على الأشخاص البالغين تم اكتشاف أن الشخص الذي يزن 60 كيلوغراما يحتوي جسمه على ما يقارب 120 غراما من البوتاسيوم، ومفيد في الأنسجة العصبية والأنسجة العضلية والأنسجة القلبية، ويمكن الحصول عليه من خلال التنوع في مصادر الأكل، التي تزيد من تنشيط الدورة الدموية وتنشيط أعضاء الجسم، فكيف أرفع نسبة البوتاسيوم في جسمي.
كيف أرفع نسبة البوتاسيوم في جسمي
نسبة البوتاسيوم في جسمي من خلال الاعتماد على الطرق الطبيعية والوقائية التي تقي الجسم من الانهيار عن الإصابة بالأمراض الموسمية أو التعرض لخطر الإصابة بالعدوى أو الجروح والحوادث، لذلك من المهم إضافة المواد الغذائية التالية في نظام الأكل اليريمي:
- الأفوكادو.
- الموز.
- التين.
- الكيوي.
- البرتقال.
- السبانخ.
- الطماطم.
- الحليب.
- زبدة الفول السوداني.
أسباب نقص البوتاسيوم في الدم
يتعرض الجسم إلي مشاكل صحية مختلفة عن نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم، والذي يحصل عليه من مصادر خارجية، بالإضافة إلى بقاء العنصر بمعدل 2.5 إلي 5 ملي مول في الجسم، التي تؤثر على عمل اقلب والكلى والرئتين بسبب الأسباب التالية:
- التعرق الزائد عن المعدل الطبيعي بسبب الحرارة.
- نقص في المعادن والعناصر الغذائية.
- الإصابة بمشكلة في عمل الغدة الكظرية.
- الإصابة بفيروس في الجهاز الهضمي.
- الإصابة بالتسمم الغذائي.
- العوامل الوراثية والجينية.
شاهد أيضا: قائمة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا
أعراض نقص البوتاسيوم في الدم
يظهر الجسم بعض العلامات الدالة على نقص المعادن ومن ضمنها البوتاسيوم الذي يتم نقلها عبر الدم إلي الخلايا والأعضاء، والذي يتأثر بشكل مباشر من العوامل الداخلية والخارجية على الجسم، ومن الأعرض المصاحبة إلي نقص المعدن في الدم:
- الشعور بالضعف والإرهاق العام.
- الإصابة بالإمساك وألم في الأمعاء.
- زيادة في ضربات القلب الطبيعية.
- التقلصات غير الطبيعية العضلية.
- اضطراب في التنفس.
- انهيار في الأنسجة التي يتشكل منها عضلات الجسم.
- الشلل في أطراف الجسم.
- فقدان الرغبة في الأكل.
- الغثيان والتقيؤ.
الأدوية التي تقلل نسبة البوتاسيوم في جسمي
بعض الأدوية عند الاستخدام قد تؤدي إلى ضرر مباشر في الجسم، ذلك يجب على الأطباء أخبار المريض بضرورة تعويض الجسم من خلال استخدام المكملات الغذائية أو من خلال الفحص الدوري لتأكد من النسبة الصحية والآمنة في الجسم ومن هذه الأدوية:
- الأدوية المستخدمة في أدرار البول.
- سبيرونولاكتون
- إيبليرينون
- تريامتيرين
- ألبوتيرول
- العلاعات التي تحتوي على الأنسولين
- استخدام أدوية مولينا الأمعاء.
- الثيازايد
- الأدوية المستخدمة لعلاج الانسداد الرئوية.
- أدوية علاج الربو.
- الإفراط باستخدام البنسلين.
علاج نقص البوتاسيوم في الدم
علاج نقص البوتاسيوم في الدم يتم من خلال العلاج المباشرة من خلال أداء العناصر والمعادن الضرورية عبر العلاج السرير بوضع المحلول الذي يحتوي على العناصر الفعالة وسريع الدواب في الدم لنقلها إلي الجسم عبر ضخها من القلب، واعتماد الإجراءات الآتية:
- إجراء الفحوصات اللازمة لتعرف على أسباب النقص.
- استخدام أدوية إيقاف الإسهال والغثيان.
- استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي علي البوتاسيوم.
- الفحص الدوري لمعدلات البوتاسيوم في الجسم.
- تنظيم الوجبات الغذائية اليومية.
- التنوع في المصادر الغذائية.
- استخدام محلول وريدي في حالات النقص الشديد.
الحفاظ على الصحة من أهم ما يقي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة وخاصة عند التقدم في السن، كذلك الحفاظ علي التنويع بين الفواكه والخضار واللحوم لتوفير كافة المعادن والفيتامينات المهمة لجسم، كما تساعد التمارين الرياضية اليومية على بقاء الجسم في أفضل حالاته.
