كيف ازيد طولي 10 سم في أسبوعين ، تجد أن هناك العديد من قصار القامة غير راضون عن طولهم، لذلك يسعون إلى البحث عن الطرق والتمارين التي تساهم في زيادة الطول بِشكل صحي ومن دون حدوث أي أعراض جانبية على الجسم، كما وأن هذه الوسائل تساعد في الوصول لنتائج إيجابية ومُرضية وزيادة بالطول ملحوظة، منها ممارسة كرة السلة والطائرة، ولذلك من هنا سيقدم إلــيكم موقعنا في زاد نــت بشكل مفصل حول كيف ازيد طولي 10 سم في أسبوعين.
زيادة طول الجسم
إن زيادة طول الجسم تستمر مع الرجل حتى يصل في سن الثامنة عشر ويتم التزايد بعد ذلك بشكل بطيء حتى يصل في عمر 21 عاماً، أما عن المرأة فلا يزيد الطول لديها قبل سن السادسة عشر ويستمر في النمو بصورة بطيئة حتى تصل إلى سن الثامنة عشر ومن ثم يتوقف الطول، بحيث يعاني العديد من الأفراد حول العالم من القصر لذلك يلجئون إلى الوسائل التي تساهم في زيادة طولهم بشكل أسرع.
العوامل التي تؤثر في الطول
يوجد العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان قصير القامة ولا يزيد في الطول، كما وأنها تجعل الفرد يظهر في صورة غير مرضية بالنسبة إليه، ولذلك يجب على الفرد التعرف على أهم تلك المسببات ومعالجتها في حال توفر ذلك، العوامل التي تؤثر في الطول:
- العامل الوراثي الذي يعد من أهم تلك الأسباب.
- الغذاء الغير صحي وعير مناسب في ذات الوقت.
- طبيعة الحياة اليومية والممارسات الخاطئة.
أقرأ المزيد: كيف انحف في أسبوع 20 كيلو
نصائح غذائية هامة لزيادة طول الجسم
يوجد الكثير من النصائح التي يمكن اخذها بعين الاعتبار من أجل زيادة طول القامة والحصول على أفضل النتائج التي يرغب الفرد في الحصول عليها وخاصة في مرحلة المراهقة، نصائح غذائية هامة لزيادة طول الجسم:
- إعطاء الطفل جميع الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
- تناول الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم.
- تقديم الأكلات المفيدة للجسم.
- تناول الحليب والبيض والدجاج واللحون.
كيف ازيد طولي 10 سم خلال أسبوعين
تساعد التمارين الرياضية المختلفة في زيادة طول الإنسان بعض من السنتيمترات لأنها تساهم في مد العضلات، ولكن يجب ممارستها بشكل يومي ولمدة لا تقل عن أسبوعين فأكثر، كيف ازيد طولي 10 سم خلال أسبوعين:
- تمرين تمدد الساق.
- تمرين تمدد وتر العرقوب.
- تمرين العقلة.
- ممارسة رياضة السباحة.
- الوثب بالحبل.
- تمارين اليوجا.
- تمرين الجري.
- العوم على الأرض.
- تمرين تمديد الكوبرا.
كيف ازيد طولي 10 سم في أسبوعين، حيث أن هناك العديد من التمارين التي يمارسها الأفراد في حياتهم اليومية تساهم في زيادة طولهم حوالي 10 سم، ولكن لا بد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والعناصر المعدنية الازمة لإمداد الجسم بالطاقة.
