كيف تعرف انك مصاب بالاكتئاب المبتسم من خلال الاعراض والعلامات الخفية التي تظهر عليك، حيث أنه يعتبر الاكتئاب المبتسم من أنواع الاكتئاب التي تصيب الانسان نتيجة لعديد من الأسباب التي التابعة لـ الاكتئاب العادي، ولكن يشتهر الأشخاص المصابين بذلك النوع منه أنه يجيدون إخفاء كل ما يعاني به من معاناة في داخلهم، وكما أن تتطور الأعراض مع الوقت، ويجب على الأفراد مراجعة الأخصائي النفسي للعلاج منه، وسنطلع من خلال موقعنا زاد نت كيف تعرف انك مصاب بالاكتئاب المبتسم.
كيف أعرف اني مصاب بالاكتئاب المبتسم
تتعدد الأعراض التي تظهر على الأشخاص المصابين في الاكتئاب المبتسم، والتي يمكن من خلالها معرفة أن الشخص مصاب بالاكتئاب حيث يكونوا الأفراد المصابين بذلك النوع من الاضطرابات النفسية تجعلهم قادرين على إخفاء حزنهم بشكل كبير والظهور بشكل مبتسم وسعيد دائم، ومن أهم الأعراض التي توضح إنك مصاب بالاكتئاب المبتسم:
- اضطرابات النوم.
- البأس.
- التفكير السلبي.
- فقدان الشهية.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة والهوايات.
- التغيرات في الشهية.
- الخوف من الأخرين.
- التعاطف.
- الضعف.
- الشور بالذنب.
- مشاكل مادية.
- الإنكار.
- الخوف من ردود الأفعال.
- نوبات من التهيج.
- الشعور بالحزن.
- الميل إلى التفكير بشكل سلبي.
- التفكير.
- الشعور بالوحدة.
- انعدام القيمة.
- ضعف المناعة.
- آلام العضلات.
- ألم المفاصل.
- حدوث تغيرات في ضغط الدم.
- ارتفاع ضربات القلب.
- صداع.
- خمول شديد.
ما هو الاكتئاب السعيد
تختلف أعراض وعلامات الاكتئاب السعيد أم ما يعرف بالمبتسم عن أعراض وعلامات الاكتئاب العادي او التقليدي، كما إنه يبدو الشخص المصاب بهذا المرض النفسي في الابتسامة والفرح من الخارج ومن الداخل يغمر قلبه الحزن واليأس، ويكونوا قادرين على إخفاء مشاعرهم وراء قناع السعادة، وقد بينت منظمة الصحة العالمية أن ما يزيد عن 265 شخص من مختلف أرجاء العالم يعانون من الاكتئاب بمختلف أنواعه.
علامات الاكتئاب المبتسم الخفية
هناك مجموعة واسعة من العلامات الخاصة في الاكتئاب المبتسم التي تكون مخفية ولا يمكن ظهورها على الإنسان، كما أن يمكن للفرد المصاب بالاكتئاب هذا أن يكون لا يعلمون إنهم مصابين بالاضطراب النفسي الخطير، ومن أبرز علامات الاكتئاب المبتسم الخفية:
- العمل على تنفيذ المهام والواجبات لكونها من المسؤوليات وليس حب بها.
- اشغال الوقت في المسؤوليات والمهام اللازمة.
- فقدان الشغف بكافة الأنشطة.
- الانفصال العاطفي عن العائلة.
- قطع العلاقة مع الأصدقاء.
- استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
- مشاهدة الأفلام والتلفاز بشكل كبير.
- العمل على خلق الأعذار للانسحاب من النشاطات.
- المساهمة في إخفاء الإيماءات والتعبيرات التي تشير للضعف.
أسباب الاكتئاب المبتسم
يوجد سلسلة من الأمور التي تعرف بانها من أهم الأسباب التي تكون سبب في ظهور الاكتئاب المبتسم، حيث أن يرغب الكثير من الأفراد الذين يعانون منه الاطلاع على أسباب الاكتئاب المبتسم:
- المرور في المنح والمواقف الصعبة والعصبي.
- رفع مستوى التوقعات في الكثير من الأمور والمهارات الأداء.
- الانتقاد والتعرض للتقليل من القيمة والأداء من قبل الأخرين.
- نشر اللحظات السعيدة على منصات السوشيال ميديا وعدم مشاركة اللحظة السيئة والحزينة مع الأصدقاء.
كيف اعالج نفسي من الاكتئاب المبتسم
إن الاكتئاب المبتسم من أنواع الاكتئاب العادي ولكنه يكون الشخص المصاب به قادراً بشكل كبير على إخفاء من يشعر به من مشاعر سيئة وحزينة في داخله، ويظهر فقط المشاعر الإيجابية والسعيدة للآخرين، ولا يختلف في طريقة علاجه عن الاكتئاب العادي وغيره من الأنواع، وكيف اعالج نفسي من الاكتئاب المبتسم كالتالي:
- تناول الأدوية المضادة للاكتئاب من قبل الطبيب المختص.
- العلاج النفسي بالتفريغ ما بداخل مع أخصائي نفسي.
- معالجة الاكتئاب في الصدمات الكهربائية.
- اتباع العلاج المعرفي السلوكي.
- مقاومة الضغط النفسي.
- العمل على ممارسة الرياضية.
اقرأ المزيد: كيف اعالج نفسي من الاكتئاب بدون طبيب.
وفي ختام مقالنا التالي كيف تعرف انك مصاب بالاكتئاب المبتسم، والذي تعرفنا من خلاله على أهم المعلومات المتعلقة في الاكتئاب السعيد، وابرز علاماته الخفية التي تظهر على الشخص المصاب به، وأسباب ظهوره، وكذلك كيفية معالجته بأسهل الطرق.
