اعراض نقص المغنيسيوم من جسم الانسان عند النساء وعلاجه

اعراض نقص المغنيسيوم من جسم الانسان عند النساء وعلاجه ، فيعتبر نقص المغنيسيوم حالة صحية نادرة ولكن يمكن أن يعاني منه الكثير من الناس، عادة لا تظهر أعراض هذا النقص إلا بعد أن يكون النقص شديدًا مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، ومن أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم حدوث تشنج في العضلات، والإصابة بأمراض نفسية بالإضافة إلى هشاشة العظام، وارهاق وضعف عام في العضلات، وسوف نتناول هذا الموضوع بشكل أوسع في هذه المقالة.

اعراض نقص المغنيسيوم من جسم الانسان

الأعراض المبكرة لنقص المغنيسيوم الإعياء، بالإضافة إلي فقدان الشهية، وتشنجات عضلية، الي جانب الإصابة بالغثيان، وضعف عام في الجسم أما عن الأعراض المتقدمة لنقص المغنيسيوم:

تشنج العضلات:

يمكن أن تكون تشنج العضلات والرفة الغريبة من أعراض نقص المغنيسيوم، وفي أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى نوبات من التشنج حيث يقول العلماء أن السبب هنا هو وصول كميات عالية من الكالسيوم إلى الخلايا العصبية، مما يسبب التحفيز المفرط للخلايا العصبية العضلية لاحظ أن مكملات المغنيسيوم قد تخدم الغرض من علاج النقص لدى البالغين والشباب، ولكنها قد لا تعمل مع كبار السن بعض الحالات الأخرى التي قد تؤدي الى تشنج العضلات، والتعرض للتوتر، والحصول على نسبة كبيرة من الكافيين في الجسم، وتناول أدوية معينة مع التعرض للإصابة بمرض عصبي مثل التقلص العضلي الموجي.

أمراض نفسية:

يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى أمراض عقلية مثل اللامبالاة فيُعرّف نفسيا بأنه خدر عاطفي، والاكتئاب حيث يزيد نقص المغنيسيوم من فرصة الإصابة، والأرق فلا يزال البحث في بدايتها، لكن من المؤكد أن نقص المغنيسيوم مرتبط به، والهذيان فيمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الشديد الهذيان أو حتى الغيبوبة.

هشاشة العظام:

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام ، وتشمل التقدم في العمر، وعدم الخضوع للتمارين الرياضية بالاضافة الي نقص في مستويات فيتامين د وفيتامين ك، ونقص المغنيسيوم لا يؤدي نقص المغنيسيوم إلى إضعاف العظام فقط، بل يؤدي أيضًا إلى نقص مستويات الكالسيوم في الدم، وهو عنصر أساسي في تكوين العظام.

ارهاق وضعف عام في العضلات:

الضعف العام هو أحد أعراض نقص المغنيسيوم وهو حالة صحية نفسية أو جسدية، ويمكن أن يكون علامة على نقص المغنيسيوم في الجسم، ويمكن أن يكون التعب المستمر علامة على وجود مشاكل صحية ففي حالة نقص المغنيسيوم عادة ما يرتبط التعب العام بضعف العضلات، وهي حالة تسمى الوهن العضلي حيث يعتقد العلماء أن سبب ما يحدث هنا هو أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى نقص مستويات البوتاسيوم في خلايا العضلات، مما قد يؤدي إلى ضعف العضلات وضعف عام في الجسم.

ارتفاع في ضغط الدم:

وجدت دراسة أجراها باحثون على الحيوانات أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب حيث وجدت دراسات أخرى أن خفض مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملات المغنيسيوم بانتظام، لكن العلاقة بين ضغط الدم ونقص المغنيسيوم لا تزال قيد البحث.

الإصابة بالربو:

يقترح الباحثون أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يتسبب في تراكم الكالسيوم في العضلات المبطنة للممرات الهوائية والرئتين، مما يسبب انقباض الشعب الهوائية ويسبب صعوبة في التنفس كما لاحظ أن الأشخاص المصابين بالربو عادة ما يكون لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم.

مخاطر نقص المغنيسيوم

اضطراب في ضربات القلب هذا هو أخطر أعراض نقص المغنيسيوم ويمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض الناس، وفي حين أنه لا يشكل خطورة على بعض الأشخاص إلا أنه يسبب العديد من المشاكل الصحية فقد لا يكون اضطراب ضربات القلب أي أعراض ولكنه قد يسبب الدوخة والدوار، وصعوبة في التنفس، وإغماء، وآلام في الصدر، وفي بعض الحالات الخطيرة يمكن أن يؤدي عدم انتظام ضربات القلب إلى زيادة فرصة الإصابة بفشل القلب أو التعرض للنوبة القلبية.

مصادر غنية بالمغنيسيوم

فيمكن علاج نقص المغنسيوم و للتخلص منه عن طريق الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم عن طريق تناول الأطعمة التالية بذور اليقطين، لوز، فستق، الفشار، بذور الكتان، بذور الشيا، الكاجو، البندق، الشوفان، بالإضافة إلى تناول العديد من الحبوب الكاملة، إلى جانب الحصول الكافي على الخضروات الورقية.

وبعد أن تعرفنا على اعراض نقص المغنيسيوم من جسم الانسان عند النساء وعلاجه، والمشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها نقص المغنيسيوم في الجسم، لابد من الانتظام في تناول المكملات الغذائية والمصادر الطبيعية لتجنب الإصابة بنقص المغنيسيوم في الجسم.