فيتامينات لتقوية عضلات العين فعالة وقوية ، تحتاج العين إلى اهتمام كبيرة وعناية شديدة من قبل الإنسان بهدف الحفاظ عليها من الأضرار والمؤثرات الخارجية التي من الممكن أن تطرأ عليها، فتتعدد الفتامينات التي تساعد في المحافظة على قوة الرؤية لأطول فترة زمنية ممكنة، لذا فمن الضروري معرفة أن العيون بشكل عام بحاجة إلى نسب وأنواع معينة من الفيتامينات لكي تستمر في حفاظها على صحتها وحيويتها، ومن خلال موقع زاد نت سنقدم لكم فيتامينات لتقوية عضلات العين فعالة وقوية.
أفضل فيتامين لجفاف العين
يعاني بعض الأشخاص من أمؤاض مختلفة في العين، ويعتبر جفاف العين من إحدى هذه الأمراض التي تحدث في العين نتيجة للتعرض المستمر للضوء الأزرق، فيجب على الفرد الإهتمام الجيد بالعين من خلال تناول التي تحافظ على صحة العين من التعرض لأي ضرر خارجي، ومن أفضل الفيتامينات لجفاف العين الذي أوصى بهما طب العيون ما يلي:
- تناول فيتامين { أ } الذي يعرف باسم الريتينول، والأطعمة التي تحتوي عليه مثل الحليب والبروكلي وغيرها من الأطعمة.
- تناول فيتامين {ج} المضاد للأكسدة والذي يقوم بحماية العين، والأطعمة التي تحتوي عليه هي الحمضيات والخضروات الخضراء والطماطم.
ما سبب ضعف عضلات العين
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف عضلات العين عند الإنسان أهمها وجود العيب الخلقي بها، وبما أن العين تحتوي على ستة عضلات جميعها مرتبطة ببعضها البعض فإن أي ضرر تتعرض له أي عضلة تتأثر به العضلة الأخرى وبالتالي التأثير على حركة العين، ويحدث هذا الضعف نتيجة لإفراز الغدة الدرقية افرازات زائدة عن حاجة العين فيؤدي إلى حول العين، أو يكون السبب حدوث مزق في العين نتيجة لتواجد مشكلة في العصب المحرك وبالتالي الحول أو شلل حركة العين.
- اقرأ المزيد: أقوى فيتامينات لتقوية عضلات العين
ما هو الفيتامين الذي يسبب ضعف النظر
من أكثر أنواع الفيتامينات التي تتسبب في ضعف النظر هو فيتامين ب 12 الذي بدوره يقوم بحماية الأعصاب البصرية، ولكن عند نقص فيتامين ب 12 يؤثر ذلك على البصر عند الفرد، وقد يعاني من تشويش في الرؤية ووخز في القدمين والعينين في المراحل الأولى من الإصابة بهذا المرض، ومن ثم تحدث المضاعفات الأخرى منها اعتلال في الأعصاب المحيطة وتوقف إنتاج المايلين الذي يجعل العصب ضعيفاً، وأيضاً نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تلف الإشارات العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ.
تمارين تعمل على تقوية عضلات العين
مما لا شك فيه بأن العين هي من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان والتي تحتاج إلى تمرين كباقي أعضاء الجسم، وذلك للحفاظ على البصر قوي وبصحة جيدة، وخاصة في الوقت الحالي وبعد التطورات التكنولوجية والجلوس أمام شاشات الكمبيوتر والهاتف التي تؤذي العين، فمن التمارين التي تعمل على تقوية عضلات العين ما يأتي:
- اغلاق العين لمدة 3 أو 4 ثواني كل دقيقتين وخاصة للأشخاص الذين يجلسون أمام شاشات التلفاز أو الحاسوب لفترات طويلة.
- القيام بتغطية العينين بالكفين بحيث تكون الأصابع متواجدة على الجبهة ويجب عدم الضغط عليها.
- تحريك العين في كافة الإتجاهات على بحيث يتخيل الفرد رقم 8 بالإنجليزية بعينيه.
- وضع قلم في منتصف العينين تمامًا أمام الوجه ابعاد الأصبع من أمام العينين ببطء و التركيز بالعينين على القلم على بعد 15 سم وتكرار هذا التمرين أكثر من مرة لمدة 3 او 4 دقائق.
فيتامينات لتقوية عضلات العين فعالة وقوية، إن حاسة البصر من الحواس المهمة والضرورية جداً عند الإنسان لذا فإن الحفاظ على عضلة العين يضمن لنا بصر قوي خالي من أي أضرار أو مضاعفات تؤثر بشكل سلبي على حاسة الإبصار.
