تجربتي مع ترك السكر الابيض، يُعتبر السكر الأبيض أحد أنواع الكربوهيدرات والذي يتم صناعته من أجزاء متعادلة من السكر الأحادي “الجلوكوز” و “الفركتوز”، ومن الجدير بذكره أنه يتم استخراجه أيضًا من شمندر السكر.. هذا ويتم استخدامه بشكٍل عام في العديد من المجالات الغذائية في الحياة اليومية مثل الحلويات أو حتى في صناعة الخبز، وغيرها، لذا فإنّ استخدامه بالشكل الأكبر من اللازم يجعل الجسم يُعاني من مشاكل متعددة، ومن هُنا من الهام تركه بالشكل الصحي، ومن خلال موقع زاد نـت سنقدم لكم تجربتي مع ترك السكر الابيض.
تجاربكم مع ترك السكر الأبيض
لُوحظ عددًا من التغيرات المُختلفة على الأشخاص الذين قد لجؤوا إلى ترك السكر الأبيض في حياتهم بشكٍل واضح، حيثُ هُناك من لاحظ انخفاض في وزنه ونضارة كبيرة في الوجه، ومن هُنا نقدم لكم “تجربتي مع ترك السكر الأبيض عالم حواء“، والتي قد جاءت على النحو الآتي:
- في البِداية قد تم الشُعور بالضيق أثناء تناول الطعام مع الرغبة الدائمة في الحُصول على السُكر، وفيما بعد قد أصبح الأمر عاديًا ليتم خسارة ما يقارب أكثر من 5 كيلو في الأسبوع الواحد.
- تقول إحدى السيدات أنها قد بدأت تشعر بطعم المأكولات الأخرى بشكٍل أكبر، خاصة أنّ طعم السعر هو الذي كان يطغى على الفم بشكٍل أكبر من غيره.
- بعد المداومــة على قطع السُكر لفترة وصلت إلى ثلاثين يومًا فإنه قد تم الشُعور بأنّ نسبة الدهون في الجسم قد انخفضت.
قطع السكر لمدة شهر كم ينزل
تفاوتت أعراض ترك السكر من شخص إلى آخر، وقد جاء هذا الأمر حسب الدِراسات الحديثة التي قد تم العمل على إجرائها، ومن هُنا فإنّ غالبية من قاموا بقطع السُكر قد خسروا ما يقارب أربعة كيلو جرام في فترة وصلت إلى شهر، وهذا ما شجع الناس بشكٍل واضح على قطعه بتلك الطريقة وبهذا الأسلوب، وذلك باعتبار الأمر فُرصة واضحة للحِفاظ على الوزن المثالي وبنفيس الوقت باعتباره فُرصة لتجنب الأمراض.
ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر
حِينما يتم ترك السُكر بشكٍل نهائي أو حتى يتم تناوله بالصورة المعقولة، فإنه في هذا الأمر سيعمل على إحداث عددًا من الآثار والفوائد المُختلفة التي تكون خاصة سواء كان الأمر متعلق بالرجال أو بالنســـاء، ومن هُنا تشجع الكثير من الناس على الحد منه، فـ ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر..
فوائد ترك السكر للنساء
هُناك عدد من الآثار الإيجابية التي قد عُرفت أثناء ترك السكر بالنسبة للسيدات، ومن هُنا فقد تشجعت السيدات على اتباع حمية غذائية تتعلق بضرورة تركه، ومن فوائد ترك السكر للنساء ما يلي:
- الحِفاظ على بشرة نضرة.
- تكون البشرة في هذا الوقت مثالية.
- الحماية من التجاعيد.
- تقليل ظُهور البثور في الوجه.
- إطـــالة العُمر.
فوائد ترك السكر للرجال
أمّا بالنسبة إلى فوائد ترك السكر للرجال فهي مُتفاوتة وبشكٍل عام تُعد هامة أيضًا، كما أنه من الضروري أنْ يتم الانتباه لها جيدًا وذلك من أجل المُداومة على هذا الأمر بشكٍل عام، وهي قد جاءت كما يلي:
- تقليل الاكتئـــاب.
- الشعور بالراحة.
- الحفاظ على الصحة الجنسية.
- التخفيف من الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
ما هي الكمية المسموح بها من السكر يوميا
إنّ الكمية المسموح بها من السكر يوميا يجب أن تصل إلى 100 سعر حراري في اليوم الواحد بالنسبة للنساء فأقل، أمّا بالنسبة إلى الرِجال فيجب أنْ تكون السعرات الحرارية لهم إلى ما يقارب 150 سعر حراري طُوال اليوم، ومن الجدير بذكره أن تِلك السعرات يعني عبارة عن ستة ملاعق صغيرة إلى تسعة ملاعق كاملة، والتي يجب أن تكون بالشكل المناسب وبالطريقة الصحيحة.
شاهد أيضًا: كيف انزل السكر التراكمي في المنزل
افضل انواع السكر الدايت
يتم استخدام بدائل السكر الأبيض بالسكر الدايت، وذلك لأنه يلعب دورًا واضحًا في الحفاظ على الجسم وبنفس الوقت يعمل على مده بالعناصر الغذائية اللازمة أيضًا، ومن أفضل أنواع السكر الدايت التي قد عُرفت ما يلي:
- سكر ستيفيا.
- أريتريتول.
- الأسبارتام.
- السكرالوز.
من جربت السكر ونحفت، والذي يُعد أحد أكثر الأمور التي تم دراستها بعد إجراء سلسلة من الدراسات حول من قام بتجربة قطع السكر الأبيض، فلوحظ تغير واضح في الوزن من جهة وبنفس الوقت قد حافظ الجسم بشكٍل أكبر على رشاقته ويُعطي بشرة نضرة ولامعة في نفس الوقت.
