طرق إعادة تأهيل اليد والأصابع بعد الإصابة الرياضية، يتعرض اللاعبين أثناء ممارسة الرياضة إلى الكثير من الاصابات نتيجة الاحتكاك او التصادم وحتى خطر السقوط، والتي ينتج عنها الألم أو التعرض للكسور، وابتعاد اللاعب عن الملعب لفترة من الزمن، إلى ان تتم عملية التأهيل والعلاج المناسب، وهنا نوضح طرق إعادة تأهيل اليد والأصابع بعد الإصابة الرياضية.
طرق اعادة تأهيل اليد والأصابع بعد الإصابة
تعتبر اصابات اليد من أكثر الاصابات التي تؤثر على الشخص وذلك لاعتماده عليها في الأنشطة اليومية، ويتم علاجها بداية من التقييم لأخصائي العلاج الطبيعي، وعدم الحركة في حال تواجد أي من الكسور، وفي بعض الأوقات تحتاج إلى تمارين ومعدات مخصصة، منها:
- التجبير لحماية العظم والأربطة وعدم السماح للمفصل المصاب بالحركة.
- الالتصاق والذي يستخدم من أجل دعم العضلة المصابة أو الأوتار.
- العلاج اليدوي وذلك من أجل تقليل التيبس واستعادة القدرة على الحركة في العضلات.
- التمارين لتسهيل الشفاء وتحسين مدى الحركة.
الاصابات الرياضية في اليد والرسغ والأصابع
تتنوع الاصابات التي يمكن ان تحدث في جسم الشخص الممارس للرياضة، والتي تختلف بناء على حجم الاصابة ونوعها، بالاضافة إلى مكانها، وهنا أمثلة على الاصابات التي يمكن ان تحدث في اليد والرسغ والاصابع:
- كسر الرسغ والذي ينتج عند سقوط اللاعب على اليد الممدوة.
- كسر في واحدة من عظام قاعدة اليد مثل كسر عظم الزورقي، والكسر في قاعدة الابهام.
- اصابة أربطة اليد او الرسغ والذي نتيج عنه التمزق.
- اصابات الغضروف الليفي.
- اصابات الأوتار التي تتحكم في حركة الأصابع.
ما هو العلاج الطبيعي لمفصل اليد
يعتبر العلاج الطبيعي أحد أهم العلاجات المستخدمة في تخفيف حدة الألم والمساعدة في تسريع عملية الشفاء، وهناك عدة تمارين للعلاج الطبيعي لمفصل اليد، منها:
- قبضة اليد حيث يتم قبض اليد ولف الابهام حول الاصابع لمدة 30 ثانية ومن ثم اراحة اليد وفرد الاصابع.
- اطالة الابهام من خلال فرد الاصابع والابهام، وثني الابهام على عرض راحة الكف، ثم اعادته مرة اخرى إلى موقع البداية.
- اطالة الأصابع من خلال وضع اليد على سطح غير متحرك والحرص على أن تكون راحة اليد مباشرة للسطح، ومن ثم مدها بشكل مستقيم على الطاولة.
- رفع الإبهام والأصابع كعلاج طبيعي مع تثبيت باقي الأصابع، والحفاظ على الوضعية لمدة 5 ثواني.
- تقوية القبضة من خلال الكرة بحمل الكرة والقبض عليها بقوة.
- لمس الإبهام حيث يتم فرد اليد طرفي السبابة والابهام.
تعتبر اصابة الاصابع واليد من الاصابات التي يمكن ان تحدث للشخص الرياضي في أي وقت نتيجة الممارسة الخاطئة لأي من التمارين والأنشطة الرياضية المختلفة.
