ما هي البانك اتاك معنى ، مما لا شك فيه أن أي شخص لديه ما يخيفه ويسبب له القلق والخوف والتوتر ولكن ماذا إن أصابتك نوبة من الخوف والتوتر وقد تصل إلى درجة الهلع ولكن دون وجود أي سبب واضح يؤدي إلى تلك الحالة التي تكون عليها، هنا تشعر وكأنك ستصاب بالجنوب أو قد تجعلك تخطئ في تشخيص حالتك، لذا سنوضح لكم في السطور التالية من خلال موقعنا زاد نت ما هي البانك اتاك معنى والأعراض وكيفية التعامل مع تلك الحالة.
معنى بانيك اتاك
تتردد كلمة بانيك اتاك كثيرًا ولا تدري معنى هذا المصطلح الجديد، إنه Panic Attack بالإنجليزية ويعني نوبة من الهلع أو الخوف ويقصد بها حدوث نوبة من الهلع أو الخوف الشديد دون وجود سبب واضح أو حقيقي للخوف مما يسبب رد فعل جسماني مفاجئ تجعلك تعتقد أن تفقد السيطرة على جسدك أو تشعر وكأنك ستصاب بنوبة قلبية أو أنك ستعاني من الجنوب بسبب تلك الحالة
أسباب الإصابة بنوبات الهلع
من المعروف أن الإنسان قد يتعرض لنوبات الهلع مرة أو مرتين في حياته ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يُصابون بالهلع كثيرًا فهؤلاء ينبغي عليهم زيارة الطبيب. من غير المعروف الأسباب الحقيقية التي تؤدي إلى إصابة الإنسان بنوبات الهلع، ولكن تلعب الأسباب التالية دورًا في الإصابة بها:
- الجينات الوراثية للأهل الذين كانوا يصابون بنوبات هلع
- الإجهاد والتعب الشديد بشكل متكرر
- مزاج سيء يكون أكثر عرضة للاستجابة للمشاعر السلبية والتوتر
- حدوث بعض التغييرات في طريقة أجزاء وأجهزة في الدماغ
اقرا ايضا: هل اللولب النحاسي يسبب العصبية
أعراض نوبات الهلع
من المعروف أن نوبات الهلع تحدث بشكل مفاجئ دون أي إنذار أو أعراض تمهيدية، فقد تصاب بنوبة الهلع أثناء العمل أو التنزه أو قيادة السيارة، وقد تتعدد أعراض نوبات الهلع ولكنها تصل إلى الذروة خلال دقائق معدودة إذا لم تستطع التحكم فيها ثم تنتهي لتتركك تشعر بالإنهاك الشديد، ومن بين تلك الأعراض ما يلي:
- التعرق والارتعاش أو حتى الاهتزاز
- الخوف من عدم قدرتك على السيطرة على تلك الحالة
- التفكير أنك قد تصاب بنوبة قلبية أو حتى الوفاة
- تقلصات في البطن وغثيان
- ضيق في التنفس أو الحلق
- زيادة معدل خفقان القلب
- دوخة ودوار وصداع أو يصل الأمر إلى الإغماء
- ألم في الصدر وإحساس بالوخز
- شعور بالقشعريرة أو هبات ساخنة
- الشعور بالانفصال عن الواقع
متى تزور الطبيب عند الإصابة بنوبة الهلع
من المعروف أن النساء أكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع عن الرجال وكذلك سن أواخر المراهقة وبداية الشباب هو السن الأكثر إصابة بنوبة الهلع، وقد يصاب الإنسان بنوبة من الهلع مرة أو مرتين طوال حياته، ولكن إذا تكرر الأمر لابد من زيادرة الطبيب لأنك قد تكون مصابا باضطراب الهلع. ولابد أن تعلم أن نوبات الهلع ليست خطيرة كما تبدو على الرغم من أنها مزعجة للغاية وقد يصعب التعامل معها عندما تكون بمفردك، لذا عليك زيارة الطبيب لتلقي نصائح بشأن كيفية التعامل معها سواء أنت أو من يرافقك حينها.
هل يمكن الشفاء من نوبات الهلع
يتساءل البعض عن إمكانية الشفاء بشكل تام من نوبات الهلع، والإجابة أن هذا الأمر صعب للغاية ولكن يمكن التدريب وأخذ بعض الاستشارات النفسية التي تجعلك تسيطر على نوبة الهلع بأقل قدر من الأعراض التي قد تتعرض لها ودون أن يؤثر هذا الأمر على حياتك وتتأكد أن الأمر لن يدوم سوى لدقائق معدودة وستنتهي تلك المخاوف تمامًا
مضاعفات نوبات الهلع
قد تتسبب زيادة الإصابة بنوبات الهلع دون زيارة الطبيب أو أخذ الاستشارات النفسية والتدريبات اللازمة لتجاوز هذا الأمر في بعض المضاعفات التي تؤثر على سير حياتك بشكل طبيعي لأنك ستعيش دائمًا مع الخوف، ومن بين تلك المضاعفات ما يلي:
- الإصابة بنوع محدد من الرهاب مثل الخوف من الخروج من المنزل أو الرهاب من قيادة السيارة
- تجنب الوجود في المواقف الاجتماعية
- حدوث العديد من المشكلات في العمل أو المدرسة
- الإقبال على إدمان المواد المخدرة والكحول
- بداية ظهور فكرة وميول انتحارية
- الإصابة بالاكتئاب وبعض الاضطرابات النفسية الأخرى
في الواقع تعتبر نوبات الهلع من أكر الأمور المزعجة لصاحبها والتي لا يمكن تجنبها أو الوقاية منها ولكن يمكن المواظبة على بعض الأمور التي تساعد على تخفيف حدة الأمر مثل ممارسة الأنشطة البدنية والالتزام بخطة العلاج وأخذ الاستشارات النفسية التي تساعدك على التعامل مع تلك المواقف.
