ما هو سبب النوم الكثير عند البنات ، إن النوم الكثير يُعتبر من أهم المشاكل التي تُعاني منها الكثير من النساء، وتُسبب في شعورهم بالقلق والتوتر الشديد، وبناء على الدراسات الطبية تبين على أنه يُوجد العديد من الأسباب التي تؤدي لذلك من أهمها الإرهاق أو الدورة الشهرية، وخلال فترة الحمل والولادة، كما وأنها قد تكون نتيجةً لأسباب وراثية، ولكن يُمكن التخلص من ذلك من خلال الغذاء الصحي ومُمارسة الرياضة ومُحاولة تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ المُبكر، ومن خلال موقعنا زاد نــت نُوضح إليكم ما هو سبب النوم الكثير عند البنات.
أسباب النوم الكثير عند البنات
لقد تعددت الأسباب التي تؤدي في شعور الفتيات بالرغبة في النوم لساعات طويلة، وتلك الأسباب قد تكون وراثية أو بسبب الدورة الشهرية، ومن خلال الأسطر التالية نُحدد إليكم ما هو سبب النوم الكثير عند البنات:
- الدورة الشهرية: وهي من الفترات التي تُعاني بها الفتيات من ألم وتغييرات هرمونية، هذا يُسبب شعورها بالرغبة في النوم.
- الحمل، وقد ترغب المرأة في النوم خلال الأشهر الأول التي تُعد من أصعب الفترات بسبب القيء والغثيان والوحام، لذلك تشعر الفتاة بالتعب وتلجأ للنوم.
- الولادة: حيث أن المرأة خلال فترة حملها فإنها في تلك الفترة تفقد الكثير من الدم والحديد والفيتامينات، لذلك تحتاج إلى النوم بكثرة.
- العمل المُرهق خلال اليوم، حيُث أن الفتيات بشكل عام قد يتعرضن إلى الإرهاق الشديد بسبب أعمال المنزل من طبخ وغسيل ورعاية الأطفال لذلك فهي بحاجة إلى النوم لكي تشعر بالراحة.
- الإصابة بـ البعض من الأمراض، مثل السكري والأنيميا وانخفاض ضغط الدم.
أسباب النوم الكثير والخمول عند الرجال
يُعرف النوم الكثير باسم ” Hypersomni ” حيُث أنه يُصيب شريحة من الأفراد مما يجعلهم ينامون من 10 إلى 12 ساعة يومياً، وهذا الأمر لهى تأثير سلبي على حياتهم، لذلك فهم بحاجة إلى التخلص من الخمول والنعاس طول اليوم الذي يحدث بسبب عدة عوامل مُختلفة، وبالتالي من هنا سوف نذكر إليكم أهم أسباب النوم الكثير والخمول عند الرجال:
- الاعتماد على نظام غذائي سيء.
- الابتعاد عن مُمارسة الرياضة.
- بالإضافة إلى الإفراط في مُمارسة الرياضة.
- أو التوتر والصدمات العاطفية.
- شرب الكحول.
- أو تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- أو بسبب التهاب الأنف التحسسي.
- الاكتئاب.
- انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم.
- فقر الدم.
- حدوث المشاكل في الغدة الدرقية.
- مرض السكري.
- السمنة.
- العدوى.
- فشل الكلى المُزمن.
أسباب كثرة النوم عند المراهقين
تجد أن نسبة كبيرة من المُراهقين ممن يُعانوا من النوم خلال النهار ساعات طويلة، ولكنهم لا يعرفون السبب الرئيسي من شعورهم بالخمول والنعس، ولذلك من هنا سوف نوضح إليكم أسباب كثرة النوم عند المراهقين:
- عدم اتباع عادات نوم صحية.
- الإصابة بـ البعض من الأمراض مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو تململ الساقين.
- تناول البعض من الأدوية كـ أدوية ضغط الدم، والأدوية المضادة للحساسية.
نرشح لكم: كيفية النوم بسرعة وبعمق
علاج كثرة النوم بالقران
إن من أهم الطرق التي يتم اللجوء إليها لـ علاج كُثرة النوم لدى الفتيات أو المراهقات أو الرجال هو قراءة الرقية الشرعية وآيات من القرآن الكريم مثل سورة يس والبقرة وآية الكرسي والرحمن والواقعة، لأن القرآن هو نورُ لما في الصدور وبه شفاء من الأسقام والأمراض، بالإضافة إلى اتباع الطرق المناسبة لعلاجه منها:
- تحديد توقيت للنوم.
- العناية ببيئة النوم.
- القيام بـ الذهاب للسرير في وقت مُبكر.
- الالتزام بالعادات الصحية وقت النهار.
- ممارسة الرياضة.
- الابتعاد عن تناول الأدوية.
طالع المزيد: هل الموز يزيد الوزن قبل النوم
أسئلة حول سبب النوم الكثير عند الفتيات
- ما هي الامراض التي تسبب كثرة النوم، السمنة وأمراض القليب وضعف بنشاط الغدة الدرقية والتغفيق.
- ما سبب نوم البنات كثير، عَدم الانتظام في عَمل الغدة الدرقية.
- النوم الكثير هل يدل على مرض، قد يدل على النوم القهري أو التغفيق، وهو اضطراب مُزمن يُصيب الجهاز العصبي.
- كيف يمكن التخلص من النوم الزائد، من خلال تجنب التفكير على السرير وممارسة الرياضة وتحديد وقت للاستيقاظ.
