تجربتي مع الرضاعة في رمضان وهل تنحف ، يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة كبيرة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص اوزانهم خاصة السيدات المرضعات، حيث يصوم الشخص ما بين 14 ساعة الى 16 ساعة لمدة ثلاثون يوم، ينصح الكثير من الاطباء والخبراء بأن تكون وجبة الإفطار صحية وقليلة النشويات والكربوهيدرات للحصول على افضل نتائج للتنحيف، وهنا المزيد عن تجربتي مع الرضاعة في رمضان وهل تنحف في موقع زاد نت.
تجربتي مع الرضاعة في شهر رمضان
تقلق الكثير من السيدات من أمر الرضاعة في شهر رمضان المبارك، فهو الشهر الذي تصوم فيه السيدة المرضعة طوال اليوم لتفطر مع أذن المغرب، وفيما يتعلق بـ تجربتي مع الرضاعة في رمضان:
- ذكرت سيدة انها كانت قلقة بسبب صوم شهر رمضان لأنها كانت مرضعة وعمر جنينها شهرين ولكن نصحها الأطباء ان تقسم وجباتها ما بين الفطور والسحور وان تحصل على الغذاء الصحي المناسب والمغذي لها ولجنينها واباح لها الشيوخ الإفطار في حالة ان احسن بالإرهاق والتعب الشديد.
- ذكرت سيدة مرضعة ان شهر رمضان المبارك لم يؤثر عليها وعلى جنينها ولكنها احبت ان تقوم بإعطائه حليب صناعي في هذا الشهر ي فترة النهار بسبب قلة ادار حليب الثدي.
مين جربت الرضاعة الطبيعية والصيام في رمضان
تحتاج الطفل الرضيع في اول أيامه الى تغذية جيدة من حليب الام، لذلك تقلق الكثير من السيدات بسبب صومها مع الرضاعة، ولكن كانت تجربتي مع الرضاعة في رمضان كالتالي:
- ذكرت سيدة ان تجربتها كانت مع الرضاعة والصيام في شهر رمضان ممتعة وانها استطاعت ان تلبي احتياجات جسمها وجنينها في فترة الإفطار.
- ذكرت سيدة انها كانت مرضعة وفي شهر رمضان صامت 26 يوم وافطرت أربعة أيام بسبب تعبها الشديد حيث احل لها الشيوخ والفقهاء ذلك.
طالع أيضاً : تجربتي مع حليب انشور للتسمين وكم سعره
هل الرضاعة في رمضان تنحف
تتساءل الكثير من السيدات عن تجربتي مع الرضاعة في رمضان وهل تنحف، ولقد كانت هناك الكثير من الإجابات المتناقضة ولكن يمكن تلخيصها كالتالي:
- فيما يتعلق بـ تجربتي مع الرضاعة في رمضان وهل تنحف كانت معظم التجارب الناجحة في الصوم والرضاعة وانقاص الوزان ان اتبعت السيدة نظام غذائي صحي في الإفطار.
- ذكرت سيدة ان تجربتها مع الرضاعة والصيام والنحافة كانت ناجحة حيث انها قامت بتقسيم وجبة الإفطار الى ثلاثة أجزاء في الفترة ما بين الإفطار والسحور وحاولت الابتعاد عن كل الأطعمة التي تزيد الوزن.
ما هي فوائد الصيام للمرضعة
موضوع الصيام والرضاعة في رمضان من الأمور التي تشكل هاجساً لدى الكثير من المرضعات، ولكن بعد تجارب المرضعات في الصيام نستطيع ان نطمأن السيدات ونبين لها فوائد الصيام مع الرضاعة:
- تزيد عدد كرات الدم الحمراء والبيضاء التي تزيد من مناعة الجسم.
- تقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
- ترتفع نسبة الكوليسترول الصحي في الجسم.
- تنخفض نسبة الدهون الثلاثية التي تسبب الجلطات والسكتات القلبية وتصلب الشرايين.
- يقل محيط الخصر لدى السيدة.
- الصوم والرضاعة تقلل من ضغط الدم.
- تساعد الرضاعة والصوم على التحكم في الأعصاب فيقل التوتر والاكتئاب.
- تقلل فرصة الإصابة بالسرطانات والالتهابات.
نصائح للام المرضعة في شهر رمضان المبارك
من الجدير بالذكر ان الأم المرضعة رضاعة طبيعية تحتاج الى تغذية قوية لها ولجنينها، وفي شهر رمضان المبارك عليها ان تتطلع على النصائح والارشادات التي يقدمها الأطباء لها وهي:
- قومي بجعل وجبة الفطور غنية بالعناصر المفيدة للجسم.
- قومي بتقسيم وجبة الإفطار على وجبتين او ثلاث حتى موعد السحور.
- قومي بتناول المكملات الغذائية ان شعرت بنقص في العناصر الداخلة الى جسمك وينصح باستشارة الطبيب المختص.
تابع أيضاً : تجربتي مع فيتامين مستر تومي
كانت تجربتي مع الرضاعة في رمضان من التجارب الممتعة لان لها الكثير من الفوائد التي تعود على جسم المرأة، وهي فرصة لتنحيف الجسم في حال ان اتبعت المرأة النظام الصحي الغذائي في وقت الإفطار.
