أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن ، يستخلص الشاي الأخضر من نبات يسمى كاميليا سينينسيس، وهي شجرة تصنف من ضمن الأشجار دائمة الخضرة أي ان اوراقها لا تتساقط في فصل الخريف، تكثر الشجرة في كل من الصين والهند وبعض الدول الآسيوية الأخرى لذلك يتبر مشروب الشاي الأخضر من أفضل وأبرز مشروبات الضيافة عند تلك الشعوب، وهنا المزيد من التفاصيل التي تتعلق بـ أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن في زاد نت.
هل يفضل شرب الشاي الأخضر ساخن أو بارد
الشاي الأخضر يفضل ان يتم شربه وهو ساخن، لأن مع السخونة تتصاعد الأبخرة منه التي تحمل الزيوت العطرية مما تعطيه رائحة جميلة وفواحة تؤثر في طعمه ونكهته، الى جانب انها يبقى محتفظاً بفوائد تلك الزيوت، يمكن ان تشربه بارداً ولكن ان كنت ترغب في الحصول على الفوائد منه تناوله دافئاً ويمكن وضع القليل من النعناع معه.
ما هو أفضل وقت المناسب لشرب الشاي الأخضر
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو في ساعات الصباح الباكر وأيضا قبل ممارسة التمارين الرياضية، أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية على ان شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً على الريق يجعلك قادر على استعادة نشاطك وبدأ يومك بشكل جميل، الى جانب انه يطرد السموم من الجسم ويخلصه من الدهون الزائدة.
هل الشاي الأخضر البارد يحرق الدهون
ان شرب الشاي الأخضر سواء ساخن او بارد لن يكون تأثيره في حرق الدهون كبير ان كنت تتناول اطعمة دسمة وتحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والسكريات، للحصول على افضل نتيجة يجب عليك ان تتناول كوب شاي أخضر ساخن على الريق مع الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية الحارقة للدهون واتباع حمية غذائية مناسبة.
طالع أيضاً : متى يشرب شاي الماتشا للتنحيف تجربتي
هل شرب الشاي الأخضر بعد الاكل مباشرة مضر
أثبتت الدراسات على ان شرب الشاي بعد الطعام خطير لأنه يحتوي على مادتي الفينول والثانين والتي تتسبب في عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد بالشكل المطلوب الى جانب ان خطورته تكمن في تكون عنصر الحديد في المعدة الذي لا يهضم ويسبب الإمساك، لذلك ينصح بشرب كوب الشاي الأخضر ساخن على الريق.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
بعد الكثير من الدراسات التي كانت على الشاي الأخضر اثبتت ان الشاي الأخضر يحتوي على مادة الثانين وهي مادة حيوية لها الكثير من الفوائد خاصة ان دخلت الجسم قبل النوم وهي:
- تعمل على تحسين القدرة على النوم والتمتع بنوم هادئ.
- تساهم أيضا في إراحة الدماغ وتجعله يسترخي من خلال قلة تحفيز الخلايا العصبية.
- مما يقلل ذلك من افراز هرمونات التوتر والقلق.
عدد مرات شرب الشاي الأخضر في اليوم
لم تثبت أي الأبحاث العلمية على ان شرب الشاي الأخضر بكميات كبيرة يساعد في انقاص الوزن ولكنها اثبتت انها تسرع من عملية حرق الدهون وليس بكميات كبيرة، وفيما يتعلق بعدد مرات شرب الشاي الأخضر سواء ساخن او بارد في اليوم من المفضل ان يتم شرب من كوبين الى ثلاثة أكواب يومياً للحصول على الفوائد المرجوة منه.
تابع أيضاً : تجربتي مع شاي الماتشا
طريقة شرب الشاي الأخضر للكرش
من المهم ان تتعرف على ان شرب الشاي الأخضر ساخن افضل من شربه بارد، يستعمل الشاي الأخضر للتنحيف ولتنزيل الكرش مع الحمية الغذائية ومع الاستمرار في التمارين الرياضية الحارقة للدهون ففوائد الشاي الأخضر تكمن في انه يعلي مستوى حرق الدهون في الجسم ان تم تناوله بطريقة وبعدد مرات صحيح.
طريقة تحضير الشاي الأخضر البارد
اشيع في الفترة الأخيرة شرب الشاي الأخضر للتنحيف، بالرغم من انه لم يتم اثبات ذلك علمياً الا انه يعلي من مستوى حرق الدهون وفيما يتعلق بطريقة تحضير الشاي الأخضر البارد:
- قومي بنقع كمية كبيرة من الشاي الأخضر في ماء ساخن.
- قومي بتغطية الشاي الأخضر.
- اتركيه حتى يبرد.
- أضيفي اليه الماء والليمون والنعناع المقطع.
- اشربي الشاي الأخضر البارد على الريق.
من المفضل ان يتم شرب الشاي الأخضر الساخن على الريق في الصباح الباكر وقبل التمارين الرياضية، له الكثير من الفواد كونه يحتو على مادة الثانين التي تهدئ الجسم والأعصاب.
