طرق إعادة تأهيل الورك والحوض بعد حدوث الإصابة الرياضية، تعتبر الرياضة واحدة من أهم الأنشطة التي يهتم بها الشخص للحصول على الوزن المثالي، وبناء عضلات الجسم، حيث يتم ممارسة التمارين والنشاطات الرياضية المختلفة بطرق محددة ووقت معين، ولكن قد يواجه هذا اللاعب الرياضي التعرض للإصابة نتيجة بعض الحركات الخاطئة او زيادة المجهود بشكل مفاجئ، وهنا نعرض بعضاً من طرق إعادة تأهيل الورك والحوض بعد حدوث الإصابة الرياضية.
اسباب اصابة الورك والحوض اثناء ممارسة الرياضة
عند ممارسة الرياضية يتم التركيز على العضلات لبنائها وتقويتها الامر الذي جعلها عرضة للإصابة اكثر، فالركض والرمي يعتمدان على الطاقة المنتجة من الورك الحوض، في حين ان رياضية البيسبول تحتل نسبة 5.5% من الإصابات بالورك او الفخد، وقد تكون هذه الإصابة بسيطة وسريعة الشفاء وفي بعض الأوقات يحتاج إلى الأدوات السريرية والعمليات الجراحية للشفاء.
طرق إعادة تأهيل الورك والحوض بعد حدوث الإصابة
ان الاصابة بعضلات الورك والحوض لا تعتبر خطيرة ولكن يجب التعامل معها بحذر للوصول إلى مرحلة الشفاء التام، وعدم التأثير على الحركة العامة للجسم، وهنا طرق اعادة تأهيل الورك والحوض بعد حدوث الاصابة الرياضية:
- تمت اعادة التأهيل بعد جراحة كسر الورك، وتكون بشكل أولي حتى يتم مساعدة المرضى من خلال الحفاظ على الحركة والحرص على منع فقدان القوة العضلية، ومن ثم الوقاية للمشاكل التي قد تنجم عن البقاء في السرير لوقت طويل، على ان تكون النتيجة النهائية هي استعادة القدرة على المشي كما في حالة ما قبل الإصابة.
- يتم تشجيع المريض على الجلوس على الكراسي بعد ساعات من العملية وذلك لتقليل من خطر القروح وجلطات الدم.
- تدريب المرضى على ممارسة التمارين اليومية لتعزيز قوة الجذع والعضلات.
- يتم التمرين على ممارسة بعض الانشطة الرياضية الخفيفة لتقوية عضلات من الساقين.
هل عملية استبدال مفصل الورك خطيرة
في بعض الحالات الرياضية يكون فيها مفصل الورك مدمر ويتطلب اجراء عملية استبدال لازالة الاجزاء التالفة واستبدالها بأجزاء جديدة تكون مصنوعة من المعدن والسيراميك والبلاستيك الصلب وذلك بهدف التخلص من الألم وتحسين الوظيفة الأساسية، كما وتسمى عملية استبدال المفصل ب ” الرأب الكلي لمفصل الورك”، حيث يعتبر افضل حل في الوق الذي لا يمكنك فيه ممارسة الأنشطة اليومية بسبب ألم الورك.
كم من الوقت تستغرق عملية تغيير مفصل الورك
تعتبر عملية تغيير المفصل واحدة من أدق العمليات الجراحية، وعادة ما تستغرق عملية تغيير مفصل الورك من ساعة إلى ساعتين على الأكثر، حيث يتم العمل على ازالة الأجزاء التالفة من المفصل والبدء بتركيب المفصل الاصطناعي وتضميد الجرح، ويتم التخدير الموضعي النصفي لمريض، وبعض الحالات يحتاج فيها الطبيب إلى استخدام التخدير الكلي لإتمام العملية بنجاح، ويبقى المريض تحت المراقبة لمدة ثلاثة أيام، ليتم بعد ذلك البدء ببرنامج إعادة التأهيل.
نصائح بعد عملية تبديل مفصل الورك
على المريض الالتزام بالنصائح والارشادات التي يوصي بها الطبيب لتسريع الشفاء وتجنب حدوث اي من المضاعفات بعد العملية، وتتمثل أبرز النصائح العامة التي ينصح بها الأطباء والمختصين في جراحة مفصل الورك فيما يلي:
- الاستحمام أول ثلاثة أيام مع الانتباه لعدم وصول الماء لمكان الجرح.
- عدم الافراط في تناول المسكنات حيث ان الجراعات الزائدة تسبب ضرر.
- صعود السلم يجب ان يكون بخطوات بسيطة لا تسبب الضغط على القدم.
- الصعود بالقدم السليمة والنزول يكون بالرجل المصابة.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
- جلسات العلاج الطبيعي مهمة وتساهم في تسريع عملية الشفاء.
ان الاصابة الرياضية بأي من عضلات الورك والحوض يلزم فيها التدخل الطبي السريع لتجنب أي من المضاعفات، سواء من خلال العمليات الجراحية او الكورسات العلاجية المكثفة لاعادة التأهيل والعودة لممارسة الانشطة اليومية بسهولة.
