كم حبة فول سوداني توجد في 100 جرام، يُعتبر الفول السوداني أحد أنواع البقوليات الهامة للإنسان، حيثُ أنه يُطلق عليه باسم آخر شائع بين الناس وهو “فستق العيد”، ومن الجدير بذكره أنه يُنتج في عدد من الدُول المُختلفة ليتم استيراد من الصين والهند، هذا ويحتوي على كمية وافرة من العناصر الغذائية الهامة جدًا لصحة الإنسان، والتي تعد هامة جدًا للوقاية من عدد من أمراض القلب والشرايين وغيرها، ومن خلال موقع زاد نــت سنتعرف وإياكم على كم حبة فول سوداني توجد في 100 جرام.
كم حبة فول سوداني في 100 جرام
كم حبة فول سوداني توجد في 100 جرام، تصل عدد السعرات الحرارية التي تتواجد في 100 جرام من الفول السوداني غير محمص على ما يُقارب 28 جرام، يعني أنّ 28 حبة من الفول السوداني تحتوي على ما يُقارب 159 سعر حراري بالكامل، ومن الجدير بذكره أنّ هذا الأمر قد شجع الناس على تناوله بشكٍل كبير في اليوم، وذلك لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية الهامة وبشكٍل كبير لصحة الإنسان، كما أنّ البعض يلجأ إلى وضعه مع الأطعمة بدلًا من تناوله منفردًا.
كم سعرة حرارية في 10 حبات فول سوداني
إنّ الحبة الواحدة من الفول السوداني تحتوي على ما يُقارب ستة سعرات حرارية بالكامل، ومن هُنا فإنّ استخدام 10 حبات فول سوداني يعني حوالي 60 سُعرة حرارية بالكامل، ومن الجدير بذكره أنّ هذا الأمر لا يعني بتناوله في اليوم بكميات أكثر من الحد المعقول، وذلك لأنها في الأصل تخلق عددًا من المشاكل على المدى البعيد، خاصة على صحة الجهاز الهضمي بشكٍل عـــام، ومن أجل الإجابة على كم سعر حراري في 100 جرام فول سوداني فهي تصل إلى 566 سعرة حرارية.
اقرأ أيضًا: اسماء الفول السوداني في جميع الدول
كم تزن حبة الفول السوداني
أمّا بالنسبة إلى وزن حبة الفول السوداني فهي تصل إلى ما يقارب 28 غرام، يعني أنها تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى حوالي 159 سعرة حرارية، وبهذا فإنها تضم عدد من العناصر الغذائية اللازمة التي تتمثل بالبروتينات من جهة وبنفس الوقت فهي مفيدة للسيدات الحوامل بشكٍل واضح، ناهيك عن كونها تمد الجسم بـالطاقة اللازمة طُوال اليوم، والتي يُمكن أنْ يتم استخدامها للرجيم أيضًا بشكٍل صحيح.
كم حبة فول سوداني في اليوم للرجيم:
- 28 غــرام يعني ما يقارب حبة واحدة فقط للرجيم.
هل الفول السوداني يزيد الوزن
إنّ السعرات الحرارية في الفول السوادني بشكٍل عام تصل إلى 567 CALORIES، وبهذا فهي تُعد كبيرة جدًا، كما وأنه يحتوي على نسبة لا بأس بها من الدهون، ولكن على الرغم من هذا فقد تم إجراء عدد من الدِراسات التي مِن خلالها تُوضح أنه لا يُمكن أنْ يعمل على زيادة الوزن أبجًا، ولكن بشكٍل عام يُساهم في الحِفاظ على صحة الإنسان مع الوصول إلى الوزن الصحي المُناسب.
كم حبة فول سوداني توجد في 100 جرام، والذي يُعد من أحد أنواع الحبوب الهامة جدًا بالنسبة إلى الإنسان، حيثُ أنه يساعد وبشكٍل واضح على الحِماية من عدد من الأمراض المُختلفة التي تتمثل بالسرطان وغيرها، كما ويحتوي على عناصر غذائية هامة تُشجع الإنسان على تناوله.
محمد اشرف ابراهيم عبد السلام قطب عمران