ما هو هرمون السعادة وكيف يرتفع، ترتبط مشاعر وأحاسيس الانسان ارتباطا وثيقا بالناقلات العصبية الدماغية، وذلك عن طريق الهرمونات المركبة بالتفاعلات الكيميائية لتفرز هرمون السعادة عن طريق الأعمال الجيدة التي تزيد من افرازه، كما هناك بعض الأعراض السلبية التي تخفض من أثر هرمون السيروتونين او الدومابين المسؤولين عن افراز السعادة في للشخص، لذلك سوف نتعرف على ما هو الهرمون وكيف يرتفع عبر موقعنا زاد نت.
ما هو هرمون السعادة
تتعدد مسميات الهرمونات المتعلقة بالسيالات الصعبية الكيميائية التي تفرز هرمون السعادة داخل الشخص، وذلك عن طريق ارتفاع افراز هرمون السيروتونين او الاندروفين او الدومابين، فهؤلاء الهرمونات مسؤولة عن الشعور بالثقة النفس والسعادة عن طريق الغدة النخامية التي تعطي الاشارة للشخص، من أجل الشعور بهذا الاحساس الجميل، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة او الجلوس في مكان مشمس.
كيف يرتفع هرمون السعادة
هناك مجموعة من العوامل التي تساعد في رفع مستويات هذا الهرمون في أجسادنا، لنتعرف على كيف يرتفع هرمون السعادة:
- عند رش العطر ذات الرائحة الجميلة، ليعزز الطاقة الايجابية لديك.
- عند تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون المشبعة.
- ممارسة الأنشطة الرياضية.
- الجلوس في مكان هادئ مشمس.
- عند ملامستك من شخص حبيب او عزيز.
- النجاح او انجاز عمل معين.
شاهد المزيد: تجربتي مع زيادة هرمون الاستروجين
أعراض نقص هرمون السعادة
يتعرض الشخص في حياته لعدة مواقف بشعة، ليخيم الحزن عليه، ومن أهم الأعراض التي تقلل من هرمون السعادة:
- التعرض للاكتئاب الشديد.
- الغضب والضجر من شخص ما.
- الوقوع في مشكلة.
- التعب والأرق العام للجسد.
- التوتر والتفكير الزائد.
- مشكلة جسدية، السمنة الزائدة.
- عدم الشعور بالثقة بالنفس او الاعتماد على الأخرين.
هل القهوة تزيد من هرمون السعادة
بالفعل، يحتاج الشخص يوميا لتناول مادة الكافيين التي تتواجد في القهوة او الشاي او الكاكاو، حتى تعمل على تحفيز الخلايا العصبية ويرفع من هرمون السعادة، لذلك يفضل الكثير من تناول القهوة صباحا، لكي ينتعشوا بيوم جميل ويساعدهم على انجاز أعمالهم والشعور بالحالة المزاجية الجيدة، كما يساهم في التخلص من الاكتئاب.
