هل اللوز الاخضر مسموح في الكيتو، هناك العديد من الأشخاص الذين يرون أن اللوز الأخضر من ضمن الأغذية المستثناة في الرجيم أو في نظام الحميات الغذائية نظراً لما يحمله من سعرات حرارية، ولكن الكثير لا يعلم أن اللوز الأخضر يحمل كثير من العناصر الغذائية المهمة جداً في تخفيف الوزن، والتي تحمل خصائص قوية في منح الشعور بالشبع، وهو من الأمور المهمة الخاصة أثناء الحميات الغذائية، فاللوز الأخضر مفيد بشكل واضح في الرجيم، وهو مصدر من المغذيات الهامة للرجيم، ومن خلال موقع زاد نت كان علينا عرض هل اللوز الاخضر مسموح في الكيتو.
هل اللوز مسموح في الكيتو
يعد اللوز الأخضر من الأنواع المسموح فيها في الكيتو، فهو يتوفر بنوعان، نوع حلو وهو صالح للأكل ونوع مر يتم إدخاله في صناعة المشروبات الكحولية، والنوعين يحتويان على انزيم مستحلب، وزيت غير متطاير، وعدد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ، ويتميز باحتوائه على نسب عالية من الماء، والألياف وهذا يساهم في الإحساس بالشبع، وبالتالي يتم استعماله في الكيتو، ومن أهمية اللوز الأخضر:
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تخلص الجسم من المواد الضارة والسموم.
- به نسبة عالية من الألياف تحسن عملية الهضم.
- مفيد للشعر ويعمل على تغذيته.
فوائد اللوز الأخضر للرجيم
اللوز الأخضر يعد من ضمن المواد الغذائية الشديدة الفعالية التي تساعد بشكل واضح على فقدان الوزن، وتحافظ على الوزن المثالي، وقد أشارت عدد من الدراسات أن اللوز الأخضر يحتوي على سعرات حرارية بمقدار 22%، وهذا يؤكد أن اللوز الأخضر لا يسبب أي زيادة في الوزن، بل هو يساهم في محاربة السمنة، وبه نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، وعليه:
- ينصح بأخذ مقدار من اللوز الأخضر بين الوجبات لزيادة الشعور بالشبع.
- يساهم في تقليل معدل الكوليسترول الضار في الدم.
- يعمل على خفض نسبة الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.
- يقلل من الإصابة بمرض السكري.
- يعمل على ضبط السكر في الدم.
اللوز في الكيتو دايت
اللوز هو أحد الأشجار التي تنبت في منطقة البحر المتوسط، وخاصة بالشام وتركيا، وتتصف بجمالها المتقلب خلال الفصول، يتم استعماله في الكيتو دايت، نظراً لاحتوائه على عدد من الفوائد الخاصة بذلك والتي جاءت على النحو التالي:
- يقلل من الإصابة بأي مرض مزمن.
- يساهم في تقليل الالتهابات في الجسم.
- مصدر غذائي ممتاز لفيتامين هـ.
- الحماية من التدهور المعرفي والاضطرابات العصبية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- يحسن من تدفق الدم في الشرايين.
- يزيد من حساسية الأنسولين.
- يقوي المناعة فله دور كبير في محاربة البكتيريا.
- يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون.
- يعمل على قمع الشهية فهو غني بالبروتين والألياف.
طريقة استخدام اللوز الأخضر للرجيم
هناك عدد من الطرق التي من خلالها يمكن أن يتم استعمال اللوز الأخضر، لكي يتم استعماله في الرجيم والحميات الغذائية، فهو أحد الوجبات الخفيفة والصحية التي يتم التعامل معها خلال الحمية الغذائية، وعليه سيتم عرض التالي:
- القيام بتناول القشرة الرقيقة دون أن يتم سلقها يعد من الوجبات الخفيفة في فترة الرجيم.
- تقطيع اللوز إلى شرائح واضافته للسلطات أو اللبن الرائب أو أي وصفة أخرى.
- تناول زبدة اللوز والتي تكون خالية من السكر والملح، ويتم استخدامها على الخبز الأسمر أو التفاح.
- القيام بتناول الحبات كاملة كوجبة خفيفة بين الوجبات، دون أن يتم إزالة القشرة الرقيقة خلال السلق.
هل اللوز الاخضر مسموح في الكيتو، يعد اللوز الأخضر من ضمن الأغذية المسموح بها في الكيتو لما يحمله من فوائد عظيمة تساهم في تخفيف الوزن وحرق الدهون، إلى جانب أنه يحتوي على ألياف تساعد في الإحساس بالشبع لفترات طويلة، وعليه تم عرض فوائد اللوز الأخضر وطريقة استعماله للرجيم.
