100 جرام كم حبة ورق عنب، ورق العنب من الأطباق الرئيسية على السفرة العربية أو حتى بعض البلدان الأوروبية وخاصة في العزومات الكبيرة أو الصغيرة، وتعتبر تلك الأيام هي بداية ظهور ورق العنب الطازج في الأسواق حيث يمكن شراه وتخزينه طوال العام في الفريزر واستخدامه بعدها بدلًا من شراء ورق العنب المعلب، وفي السطور التالية من خلال موقعنا زاد نت سنوضح 100 جرام كم حبة ورق عنب وهل يزيد ورق العنب الوزن.
100 جرام كم حبة ورق عنب
تميل بعض سيدات البيوت إلى استخدام ورق العنب المعلب حيث يمكنهم شراؤه واستخدامه في أي وقت خلال العام، وهناك العديد من الشركات التي تقدم ورق العنب سواء المعلب في محلول ملحي أو المجمد بالثلج ولكن لا ننصح باستخدام هذا الأخير، ولكن 100 جرام كم حبة ورق عنب، تتكون المائة جرام من ورق العنب على أربع حبات تقريبًا في حال كانت محشية بالأرز والخضروات.
ورق عنب كيلو كم حبه
يختلف عدد ورق العنب في العبوة باختلاف حجم الورقة نفسها الموجودة به ولكن في المتوسط يكون هناك عدد ابت من الحبات لكل وزن، وإذا كنت تود معرفة ورق عنب كيلو كم حبة، فإنه يتكون تقريبًا من أربعين حبة، بينما تأتي العبوات بوزن أربعمائة جرام بحوالي ستة عشر حبة، وهناك المزيد من أوزان العبوات المختلفة التي يمكن شراؤها حسب الاحتياج وحسب عدد الأفراد في العزومة.
اقرا ايضا: تجربتي مع مشروع ورق العنب في البيت
كم سعرة حرارية في قطعة ورق العنب
يعد ورق العنب من الأكلات الشهية التي يفضلها الجميع باختلاف الأذواق إلى جانب كونه يحتوي على العديد من المواد الغذائية، ولكن قد يشعر من يتبعون حمية غذائية بالقلق تجاه تناول محشي ورق العنب خوفًا من زيادة الوزن، لذا يتساءلون كم سعرة حرارية في قطعة ورق العنب:
- تحتوي ورقة العنب الواحدة بوزن ثلاثة جرام على 2.79 سعر حراري.
- يحتوي كوب ورق العنب بوزن أربعة عشر جرام على 13 سعر حراري.
- تحتوي قطعة ورق العنب الواحدة والمحشية بالأرز على 56.5 سعر حراري.
هل محشي ورق العنب يزيد الوزن
إذا كنت في قلق بشأن تناول ورق العنب وتتساءل هل محشي ورق العنب يزيد الوزن، فالإجابة نعم وذلك للعديد من الأسباب خلاف تناول كمية كبيرة منه مثل ما يلي:
- يحتوي ورق العنب على نسبة من السكر من ضمن مكوناته وأليافه مما يؤدي إلى سهولة تخزينه من خلال الكبد وعدم تحويل السكر إلى دهون وبالتالي زيادة الوزن.
- يساعد ورق العنب على تقليل الكوليسترول في الدم والحد من السوائل المحتبسة داخل الجسم مما يزيد الوزن تلقائيًا.
طالع المزيد: نصف كيلو ورق عنب كم يحتاج رز
فوائد ورق العنب
بعد أن وضحنا كيف يمكن أن يسهم ورق العنب في زيادة الوزن، فقد حان الدور لذكر فوائد ورق العنب للصحة والجسم وهي كالتالي:
- يحتوي على العديد من الألياف الغذائية مما يحسن أداء الجهاز الهضمي.
- يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ المهم للجلد والعظام والنظر.
- يساعد في تقليل الإصابة بالسكتة القلبية.
- يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ك والذي يمنع تخثر الدم.
100 جرام كم حبة ورق عنب، على الرغم من أن زيادة تناول ورق العنب يدي إلى زيادة الوزن، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد، لذا يمكنك تناوله ولكن بنسبة معقولة.
